绿茶还是铁观音减肥？绿茶和铁观音都有减肥作用，但减肥效果不同。与绿茶相比，铁观音属于半发酵茶或全发酵茶，绿茶属于未发酵茶。所以铁观音的减肥效果比绿茶好。但是现在的减肥效果并不是单纯的单独冲泡就能达到的，而是通过两者结合才能达到更好的减肥效果和口感。绿茶和铁观音减肥效果的比较

减肥绿茶

绿茶中的维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和减脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善新陈代谢和清除自由基的作用。它们可以通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。

铁观音减肥

肥胖是伴随着人们生活水平的不断提高而出现的一种营养障碍。是营养摄入过多或体内储存的能量利用不足造成的。肥胖不仅给人们的日常生活带来诸多不便，还会引发心血管疾病和糖尿病。

1996年，福建省中医研究所对102名成年单纯性肥胖男女进行了饮用铁观音减肥效果的研究。研究表明，铁观音中含有大量的茶多酚，不仅能提高脂肪分解酶的作用，还能促进中性脂肪酶在组织中的代谢活性。因此，喝铁观音可以改善肥胖者的体型，有效减少肥胖者的皮下脂肪和腰围，从而减轻体重。

福建省泉州市人民医院使用铁观音减肥茶治疗164名肥胖症患者，每天服用12-14克减肥茶，15天为一个疗程。经过两个疗程的观察，患者的血脂、甘油三酯、胆固醇明显下降，体重也有所减轻。治疗总有效率达70%以上。

用绿茶减肥效果比较好的是什么？

1.客家擂茶——绿茶粉、薏米适量。

将绿茶粉放入碗中，再加入一些炒过的薏苡粉(糙米粉、黄豆也可以)，加入奶油，搅拌均匀，用热水冲泡即可饮用。能滋养美容皮肤，使皮肤更加水嫩细嫩，还能利尿减脂。

2、荷叶——绿茶粉2克，3钱。

开水冲泡，可以当饮料喝。对口干、痤疮、血气不佳、面部皮肤软弱、肥胖有很好的疗效。

3、山楂绿茶——绿茶粉6克，山楂5钱。

加入三碗水，煮沸6分钟，三餐后服用，加入开水，然后继续饮用，每日一贴。能消脂去脂，散瘀也有效。

4、乌发活力绿茶——绿茶粉6克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。

加七碗水煎成两碗汤，每日一帖。可以改善贫血、代谢不良、水肿，还可以减脂。

一般来说，如果想减肥，可以根据自己的喜好来选择。喜欢喝绿茶的选绿茶，喜欢铁观音的选乌龙茶。