三伏天是一年中最热的时候。所以，在每年三伏天到来之前，人们就开始紧张了。一旦进入三伏天，他们就会盼望着快点走出三伏天。毕竟冬天冷的难受，夏天三伏天更难受。三伏天，你应该喝热茶，那么喝热茶的正确方法是什么？

三伏天，喝茶可以补水。

下雨天，大家大量出汗，容易导致体内盐分和水分流失，一定要多补充水分。茶叶中含有大量的无机盐，可以补充人体流失的钾和钠，所以夏天喝茶比喝水更解渴！南方的功夫茶，虽然杯子和泡泡都很小，却让人在不经意间喝了很多，其实是喝茶补水的好方法！

这个时候要喝一些温性的茶，比如老白茶、红茶、绿茶、普洱茶等。这些茶性温，能帮助人体驱寒养胃。另外，三伏天养生的另一个关键是“祛湿”，因为此时并不湿热，人体的寒热往往伴随着湿气，所谓湿冷，湿热。

除此之外，还可以试试福田的姜茶。相信很多人都听说过“冬吃萝卜夏吃姜”这句话。生姜性温，有温补之功。夏天常吃生姜可以壮阳。而且生姜能散寒发汗，化痰止咳，和胃止呕。三伏天喝姜茶也是一种简单易行的保健方法。

三伏天如何养生？

第一关，养心关

随着气温逐渐升高，人体的消耗也随之增加。在夏天，许多人感到不适和沮丧。中医认为“夏气与心气相通”。心主血脉，主神志。这个时候要注意两个方面，一是维护血管，二是调整睡眠。

保存血液：

在血液保护方面，建议保持清淡饮食。多吃洋葱、蘑菇、木耳、牛奶、莲子、豆制品等。尽量养心安神。平时要多吃蔬菜、水果、粗粮，可以增加纤维素、维生素B、维生素C的供给，预防动脉硬化。